“精神内耗”是什么意思?
精神内耗,是指将自己的压力或心理冲突,积压在内心深处自我控制,不注意自我疏导,宣泄排解,造成内心压抑,导致精神痛苦疲惫的心理状态。
又称为心理内耗。是指人在自我内在资源不足的时候,人处于一种所谓的内耗的状态。
再来形象化的理解一下精神内耗,通常指的是一个人,头脑里好像有两个小人在打架,一个要往东一个要往西,两个人不断的在撕扯,就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。
精神内耗的表现及影响
心理疲惫心力,憔悴精神,焦虑紧张,情绪低落,抑郁思虑过重,对事情过度担忧,表现为过分在意自己做事情的完美,过分在意他人的评价,做事情前怕狼,后怕虎,犹犹豫豫,瞻前顾后等。自己内在怎样的折磨着自己,在内耗着自己的精神。
我们来自职场的压力过大,不满意的工资待遇,难处理的人际关系,职业发展的迷茫,失恋后的痛苦,面对权威的恐惧等等,都可以造成精神内耗。
内耗的长期存在,就会使人感到心力憔悴,压力难以承载,无力,无助,这种精神内耗的劳累是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面不断的损耗,导致的一种状态。
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